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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。营养减肥餐，一日三餐应该如何安排很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上：鸡蛋。

2、每天早上1-2个鸡蛋，或者等量的鹌鹑蛋和鸭蛋，但一定要将鸡蛋煮熟，避免在油中煎炸。

3、中午：肉。

4、据说这叫以肉减肉法。午餐不吃别的，只吃肉。肉类可以是牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，但不能吃猪肉。做肉最好的方法是炖，而不是煎或炒。午餐你可以吃足够的肉。

5、晚餐：水果。

6、减肥的人都知道晚餐最好少吃或者不吃，但是既然是营养饮食，一天也需要摄入一些维生素和微量元素，所以晚上可以少吃一些甜的水果。苹果、梨、猕猴桃都是不错的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。